환절기 가을이 되면 날씨가 급격하게 변화하면서
피부가 건조해지며 가려움증이 발생할 수 있습니다.
날씨의 영향이 있지만 이때 잘못된 생활 습관으로 인해서 악화되기 때문에
관리를 잘해주어야 하는데요.
피부 건조증 관리 방법에 대해서 알아보아요.
우선 피부 건조의 가장 큰 원인은 날씨의 변화인데요.
습도가 낮아지고 바람이 많이 불면서 피부가 쉽게 건조해집니다.
얼굴뿐만 아니라 팔과 다리에도 하얀 각질이 잘 생기는 걸 느끼실 거예요.
이렇게 각질이 올라오면서 가려움증이 점점 심해질 수 있습니다.
이때 긁게되면 피부가 빨갛게 올라오며 더 심해지게 됩니다.
그렇기 때문에 가장 중요한 건 보습이죠!
피부 건조증을 잡기 위한 올바른 생활습관을 알려드리겠습니다.
- 샤워는 10분 내로! 너무 많은 시간 샤워를 해도 몸에 수분이 빠져나가요.
또한 너무 뜨거운 물을 사용하면 피부를 보호하는 피부장벽에 손실을 줄 수 있으니 약간의 미온수로 샤워하는 게 좋아요.
- 자극성이 강한 비누나 샴푸 사용은 줄이고 약산성의 보습비누를 사용하기.
- 일주일에 한번은 각질을 제거하기
- 샤워 후에 수분이 모두 날아가기 전에 바로 바디로션, 보습제를 발라주기.
한 번에 많이 바르지 않고 최소 하루에 2~3번은 발라주는 것이 효과적입니다.
- 실내 온도는 18~20도, 습도 60~70% 정도로 유지하기.
온도가 너무 높아도, 너무 낮아도 절대 좋지 않아요!
- 충분한 수분 섭취! 최소 1.5L 이상은 마셔야 합니다.
반대로 커피, 카페인 음료나 탄산음료, 알코올 등은 이뇨작용으로 인해서 수분을 빠져나가게 하기 때문에 줄이시는 게 좋습니다.
- 과도한 스트레스는 피지 분비를 유발하기 때문에 충분한 수면과 휴식을 취해주어야 합니다.
- 목욕은 좋지 않아요! 뜨거운 물에 오래 들어가 있는건 가려움증을 더 유발하기 때문에
온도는 37~38도 정도의 물에서 15분 내로 목욕을 마쳐야 합니다.
목욕 전후에는 빠져나간 수분을 충분히 보충해 주세요.
- 자외선 차단제 필수! 안그래도 건조한 계절에 자외선까지 노출이 되면 더욱 건조해지기 때문에 가외선 차단제를 꼭 발라주어야 합니다.
- 홈웨어는 이왕이면 통풍이 잘되는 여유로운 품에 면소재의 옷을 입는 것이 좋아요.
뷰티앤톡톡에서 알려드린 뷰티 꿀팁 명심하시고,
가을철 건조한 시기에도
촉촉한 피부 유지하세요~!
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