가을철 환절기 두피, 탈모 관리

가을철 환절기에 탈모 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.

무더운 여름으로 땀과 과다 피지분비로 인해 
스트레스를 받은 두피가 계절이 바뀌어 가을이 되면서 약해져 탈모가 발생을 합니다. 
계절이 바뀌는 시기에 따라서 우리 몸이 적응하는 시간이 필요한데
그 기간에 머리카락이 빠지는 탈모 증상이 나타나기 때문입니다. 

 

일교차가 크기도 하고 가을 날씨로 인해 건조해지면 유/수분 균형이 깨지기 때문에 
피부 수분을 10%가량 떨어뜨리는데 이것 또한 탈모에 안 좋은 영향을 미칩니다. 
특히 모발의 성장속도고 더뎌지는 계절이기도 하면서
탈모를 유독 극심하게 느끼고 그로인해 스트레스를 더 받게 되죠.

그런데 보통 환절기에 나타나는 탈모증상은 휴지기 탈모가 많은데요.
가을이 시기적으로 모발의 휴지기 이기 때문에 평소보다 2~3배 정도는 더 빠지게 되는 거죠.
물론 휴지기 탈모증은 다시 자연적으로 모발이 자라긴 하지만 
방치를 할 경우에 재생이 늦어져서 완전한 탈모증으로 발전이 될 수도 있기 때문에 관리가 필요합니다!

 

▶ 탈모방지 두피 관리 방법

 

- 두피에 필요한 영양소 섭취

먹는 음식과 영양소를 잘 체크하고 섭취를 하면 도움이 됩니다. 
우선 기름진 음식, 인스턴트 음식들의 섭취는 줄이고, 
특히 단백질과 철분이 많이 들어있는 음식들을 섭취하고, 특히 비오틴 영양제는 모발을 구성하는 
기본 단백질인 케라틴 생성에 굉장히 중요한 역할을 합니다.

 

- 혈액순환 관리

혈액순환이 원활해져야 모근까지 건강해집니다.
두피 마사지도 틈틈이 해주시고 전체적인 신체 혈액순환을 위해 스트레칭을 해주시면 도움이 됩니다.

- 헤어 스타일링 주의

헤어드라이기나 고데기와 같은 헤어 셋팅기를 자주 이용하게 되면 머리카락이 얇아지게 되어 
전체적으로 머리카락에 힘이 없어 빠지게 될 수가 있으니 되도록 사용을 자제하시는 게 좋습니다.

 

-머리 감을 때 주의

머리는 최소 하루에 한 번은 꼭 감아 청결하게 해주어야 하는데요. 
되도록이면 머리는 외출 후 집에 돌아와서 감는 것이 좋습니다. 
머리를 감을 때는 충분히 물로 두피 속까지 잘 적셔준 후에 샴푸를 골고루 거품을 내서 
두피를 손끝으로 꼼꼼하게 마사지하면서 문질러 줍니다. 
또한 가장 중요한 것은 머리를 감은 후에 머릿속 두피까지 잘 말려주어야 합니다. 

- 스트레스 관리

평소에 스트레스가 많이 쌓이게 되면 피지 분비를 더 촉진시키게 됩니다. 
그렇게 되면 지루성 두피염을 일으켜서 두피가 예민해지고 탈모가 발생하게 됩니다.
그렇기 때문에 충분한 휴식을 취하거나 꾸준한 운동을 하여 스트레스를 풀어주는 관리가 필요합니다.
또한 지나친 다이어트는 신체에 스트레스를 주고 영양소 부족으로 인해 탈모가 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

평소 꾸준한 관리를 해주시고 탈모가 갑자기 심하게 진행이 되고 완화가 안된다면
꼭 내원하셔서 의사와 상담을 하시기를 추천드립니다.

 

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