직각어깨 만드는 승모근 스트레칭

직각어깨 만드는 승모근 스트레칭

여자라면 꿈꾸는 가녀린 직각어깨!
어깨가 굽거나 라운드로 떨어지면 옷핏도 좋지 않고 부 해 보이는 느낌을 주게 됩니다.
승모근이 없어야 직각어깨 라인이 나오기 때문에 승모근이 뭉쳐있지 않도록 관리를 해주어야 해요!
단순히 직각어깨 뿐만 아니라 승모근이 올라와 았다는 건 거북목을 가지고 있는 사람들이 많기 때문에 꼭 교정을 해주어야 해요. 

 

 

대표적으로 연예인중 제니의 어깨가 정말 라인이 이쁜 직각 어깨 소유자인데요,
이제 여름이 다가오는데 가벼워진 옷차림의 
옷빨을 방치는 주범이 바로 솟아오른 승모근이죠! 

뭉친 승모근은 어깨라인을 망가트릴 뿐만 아니라 
목도 짧아보이게 하기 때문에 
평소에 꾸준한 관리를 해야 해요! 
모두가 꿈꾸는 여리여리한 느낌의 직각어깨를 위해 
승모근을 없애는 스트레칭을 알아보아요.

 

 

고개 옆으로 숙여 어깨 당겨주기 

1. 허리를 쭉 곧게 편다
2. 허리에 자연스럽게 한쪽 손을 두고, 다른 손으로 반대편 머리를 잡는다.
3. 잡은 손 방향으로 지긋이 머리를 당겨준다. (이때 호흡 내쉬기)

 

 

등 뒤로 두손 깍지껴 하늘로 뻗어 숙이기

1. 무릎을 꿇고 앉아 허리를 곧게 편다
2. 허리 뒤에서 양손을 깍지를 끼운다.
3. 상체를 숙이고 깍지 낀 팔은 하늘 높이 들어 그대로 유지한다.

 

 

어깨 덤벨운동

1. 허리를 곧게 펴고 앉아 덤벨 혹은 물병을 쥔다.
2. 양팔을 머리 위로 쭉 뻗었다가 다시 귀 옆으로 천천히 끌어 당긴다. (어깨 끌어내리는 힘 유지)
3. 10회씩 2세트 이상 반복한다.

 

 

알려드린 승모근 스트레칭을 꾸준히 하면 옷태가 달라질거에요!
뷰티앤톡톡과 함께 가녀린 직각어깨 만들어보아요~